ZDRAVÉ HUBNUTÍ!!
Nadváha??? Tak tohle slovo každou holku šokuje!!! No jo s náma holkama je to hodně složitý některé jsme štíhlé a myslíme si že jsme tlusté!!!Což třeba ani není pravda a hubneme a potom znás jsou hnudní kostlivci a přes kůži nahmatáme kost! Holki, vždyť to je přece nechutné si přes kůži nahmatat kost a klukům se to taky nelíbí!!!!!!!! Potom si myslíte že jste hodně krásné ale opak je zlý, kluci vám začnou škaredě přezdívat jako např.: smrtky kostlivci,mozkomoři,....... to by se vám líbilo??? Mě ne na mém blogu si můžete vypočítat svoji ideální váhu jak byste měli správně vážit pokud máte nadváhu nevadí zkuste se zařídit mýma radama určitě vám k něčemu pomůžou tak tady jsou!!!!!
RADY NA ZDRAVÉ HUBNUTÍ :
1.Jez pravidelně. Nevynechávej snídaně, obědy ani večeře, protože potom dostaneš strašný hlad. Velmi důležité je především se dobře nasnídat.
2.Je lepší se pořádně nasnídat než sníst velkou večeři, protože to, co sníš na noc, trávíš o dost pomaleji.
3.Den začni ovocem, to je velmi zdravé. Jestli jsi ještě v růstu, sněz také určitě nějaký krajíc chleba nebo trochu jogurtu s kukuřečnými lupínky či s ovesnými vločkami.
4.Po večeři je lepší už (skoro nic) nejíst.
5.Mezi hlavními jídly mlsej co nejméně. Akdyž máš chuť na něco dobrého, tak slupni mrkev, ředkvičky nebo okurku.Ty si můžeš vzít jednoduše s sebou do školy v igelitovém sáčku. Když bude mít někdo poznámky, tak prostě řekni že se účastníš programu Králík.
6.Z ovoce se také netloustne. Maliny, jahody, lesní plody, rybíz jsou zdravé a nejsou v nich skoro žádné kalorie.
7.Tučné věci jez co nejméně!Tuk je především v nezdravé výživě, jako třeba ve všem z friťáku, v burácích, chipsech, buchtách a tak.(Tedy ve všem co je dobré bohužel.)
8.Velmi důležitý je pohyb. Když jíš normálně, mezi jídly moc nemlsáš a věnuješ tělu pravidelnou pohybovou zátěž, nemůžeš skoro vůbec ztloustnout!Jízda na kole je skvělá, cvičení samozřejmě také!Prima pomáhá skákat přes švihadlo!!!Pokud žádný sport neděláš můžeš si párkrát v týdnu zaběhnout aspoň kolečko nebo si ráno zacvičit pár cviků na břišní svalstvo!!
9.Pij hodně vody, to hezky propláchne. Měj vždy láhev s sebou v tašce!Pij co možná nejméně ochucených nápojů!!!
10.Neužívej žádné prostředky na hubnutí, jako jsou projímací pilulky nebo dietní mixtury. Ty zdraví opravdu neprospívají.
11.Važ se nanejvíš jednou týdně, jinak z toho zcvokneš!!!
12.U dívek jde váha v průběhu měsíce nahoru a dolů. Před měsíčky zadržuje tělo více tekutin, proto můžeš mít zničehonic kilo či dvě navíc. Za pár dní se to samo od sebe srovná, takže si kvůli tomu nedělej žádné starosti!!!!!
NO HOLKY TAK DOUFÁM ŽE VÁM TO K NĚČEMU BUDE!!!!!
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára